Beckenbodentraining, das geheime Workout für besseren Sex
Die Beckenbodenmuskulatur spannt sich zwischen Becken, Schambein und Steißbein und übernimmt unbemerkt ihre Aufgaben. Sie unterstützt die aufrechte Haltung, trägt das Gewicht unserer Organe und kontrolliert Blase und Darm. Und eine gesunde, trainierte Beckenbodenmuskulatur kann das sexuelle Erleben ganz wesentlich verbessern. Viele Gründe um sich dieser unterschätzten Muskulatur aufmerksam zuzuwenden. Starke Mitte, starker Sex Ein […]
Auch Dessous fördern Selbstbestimmtheit
Dessous sind ein durchaus umstrittenes Thema, dabei kann selbstbewusstes Tragen von Dessous für jede Frau eine wunderbare Möglichkeit sein, das eigene erotische Körpererleben zu erkunden und ein positives Selbstbild fördern. Allerdings ist es entscheidend, dass Frauen sich bewusst mit der Auswahl ihrer Dessous auseinandersetzen und sich von Fremdbestimmtheit lösen. Auf die Wahrnehmung von Dessous kommt […]
Masturbationssucht
Masturbationssucht Vorab: Masturbation ist ein natürliches und völlig gesundes Verhalten. Es baut Stress ab, hebt die Stimmung, lässt besser schlafen, kann Prostataerkrankungen vorbeugen und macht glücklich. Glücksgefühle wollen immer wieder erlebt werden Und da ist das Problem, unser Hirn mag es, kurzfristig Glückshormone (Oxytozin, Endorphine und Dopamin) auszuschütten. Besonders der Neurotransmitter Dopamin löst ein Gefühl […]
Keine Lust mehr… Libidoverlust
Keine Lust mehr… Libidoverlust Oft höre ich von Frauen: „ich habe keine Lust mehr…“ „der Sex ist mir lästig…“ „ich brauch das (eigentlich) nicht (mehr)“ In länger bestehenden Beziehungen verliert Sex oft seinen spannenden Charakter und wird zunehmend als Aufwand empfunden. Woher kommt der Libidoverlust? Ein sehr wichtiger und unterschätzter Punkt ist, dass der […]
„Er steht – also bin ich“ – Erektionsstörung
„Er steht – also bin ich“ – Erektionsstörung Für viele Männer ist das echte Mann-Sein direkt verbunden mit ihrer genitalen Funktionalität. Die Erektion ist Identität. Nicht-mehr-Anschwellen Nicht-kommen-können Erektion-nicht-halten-können Vorzeitiger Samenerguss werden als völliger Kontrollverlust wahrgenommen. Der eigene Penis lässt sich nicht steuern und die sexuelle Selbstsicherheit sinkt zunehmend. Versagensängste, Selbstverurteilung, Selbstentwertung, Schuld- und Schamgefühle bis […]
